Servisler

Kanada'nın Ontario eyaletinde yetişkinlere İngilizce ve Türkçe olarak bireysel psikoterapi ve danışmanlık desteği sunuyoruz.

Benzersiz ihtiyaçlarınıza, hedeflerinize, güçlü yönlerinize ve ilgi alanlarınıza göre son derece kişiselleştirilmiş, iş birlikçi ve danisan merkezli bir yaklaşımımız var. Başka bir deyişle, her bir kişiye, onların benzersiz ihtiyaçlarına ve bakış açılarına göre destek sağlama konusunda oldukça yetenekli ve esneğiz.

Danisanlarimiza değişimi teşvik etme ve acı verici veya sıkıntılı semptomları hafifletme konusunda güç vermek için baskı karşıtı ve travma bilgili bir bakış açısıyla çalışıyoruz. Deneyiminizin uzmanı sizsiniz ve biz sizi desteklemek için buradayız. Travma bilgili bakım ve travma çalışmasına aşamalı bir yaklaşım benimsenerek, tekrar travmatizasyon kesinlikle önlenir.Yaklaşımımız kültürel açıdan hassastır; bu da sizin benzersiz kimliğinizi öğrenmek ve seçimlerinize yargılayıcı olmayan bir şekilde saygı göstermek için zaman ayıracağımız anlamına gelir.

Ucretler ve Ilkeler

Nasil baglanti kuracagiz?

KONSULTASTON

15 dakikalık ücretsiz tanisma/konsultasyon randevusu alabilir ve bize ihtiyaçlarınızı ve ulaşma nedenlerinizi anlatabilirsiniz. Size nasıl destek olabileceğimizi anlatacağız ve ihtiyaçlarınız için uygun olup olmadığımızı belirleyeceğiz.

İLK DEĞERLENDİRME

İhtiyaçlarınızı daha iyi anlamak ve ileriye dönük geçici bir yol haritası oluşturmak için ilk değerlendirme olarak da adlandırılan intake seansi için bir araya geleceğiz.

BİRLİKTE ÇALIŞMA

Sizin için uygun aralıklarla (haftalık veya iki haftada bir) birlikte çalışmaya başlayacağız ve kendinizi daha iyi hissetmenizi, dayanıklılığınızı artırmanızı ve refahınızı artırmanızı sağlayacak yaratıcı yollar bulacağız.

Bize ulasin

Yaklaşımımız

Aşağıdakiler dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, çeşitli kanıta dayalı modellerden teknikleri entegre ediyoruz:

Bilişsel-Davranışçı Terapi

Cognitive-behavioral therapy (CBT) emphasizes the significance of our thoughts in influencing our emotions and actions. The therapist helps in recognizing, evaluating the validity of beliefs that underlie their thought processes. CBT involves a structured partnership between the therapist and client, often involving assigned tasks outside of therapy sessions. Scientifically validated, CBT has demonstrated its effectiveness in relatively short periods, offering assistance to individuals dealing with various disorders, including depression and anxiety.

Iliski Terapisi (IPT)

Interpersonal Therapy (IPT) is a short-term, structured psychotherapy that focuses on improving interpersonal relationships and communication to reduce emotional distress. It addresses issues like grief, role transitions, interpersonal conflicts, and social isolation. By enhancing social skills and resolving relationship problems, IPT helps individuals manage mood disorders such as depression and anxiety. It typically lasts 12-16 sessions and is focused on current issues rather than past trauma.

Diyalektik Davranış Terapisi

Dialectical Behavior Therapy (DBT) is a therapeutic approach designed to help individuals with emotion regulation difficulties, particularly those with borderline personality disorder. Developed by Marsha M. Linehan,Dialectical Behavior Therapy integrates cognitive-behavioral techniques with mindfulness practices. It focuses on building skills in distress tolerance, emotion regulation, interpersonal effectiveness, and acceptance. The dialectical aspect emphasizes finding a balance between acceptance and change, encouraging individuals to acknowledge and validate their emotions while also working towards behavioral changes that enhance their overall well-being. DBT is known for its structured and skills-based nature, making it effective for managing intense emotions and improving interpersonal relationships.

Farkındalık temelli teknikler

Mindfulness-based techniques in therapy involve incorporating mindfulness principles and practices to enhance mental well-being. Therapists often guide individuals in cultivating present-moment awareness, non-judgmental observation of thoughts and emotions, and a compassionate acceptance of their experiences. Mindfulness-based interventions may include formal practices, such as mindfulness meditation or body scans, as well as informal techniques that encourage mindfulness in daily life. These approaches are employed to address issues like stress, anxiety, depression, and emotional regulation. By fostering a mindful awareness, individuals can develop greater resilience, emotional regulation, and a deeper understanding of their thoughts and behaviors.

Duygu Odaklı Terapi

Emotionally Focused Therapy (EFT), developed by Dr. Sue Johnson, is an attachment-focused, humanistic, and systemic approach that emphasizes the importance of emotions in shaping relationships and human experiences. Rooted in attachment theory, EFT helps individuals explore and process emotions within the context of their relationships, fostering secure emotional bonds. The therapy focuses on understanding and transforming maladaptive emotional patterns, particularly in intimate relationships, to promote deeper emotional connections and more adaptive responses. By emphasizing emotional attunement and validating emotional needs, EFT helps individuals navigate their emotional experiences, improve interpersonal relationships, and enhance psychological well-being. EFT is particularly effective in treating relationship issues, trauma, and mood disorders, creating lasting emotional healing and healthier connections.

Motivasyonel Görüşme

Motivational Interviewing (MI) is a client-centered therapeutic approach designed to explore and resolve ambivalence towards behavior change. Developed by William R. Miller and Stephen Rollnick, MI is rooted in the collaborative and empathetic exploration of an individual's motivations for change. Rather than imposing solutions, therapists using MI aim to elicit and strengthen the person's own intrinsic motivation and commitment to altering problematic behaviors. The technique involves reflective listening, open-ended questions, and the affirmation of positive aspects within the individual. MI is commonly applied in addressing issues such as addiction, health behavior change, and psychological concerns, with the ultimate goal of empowering clients to make informed decisions and embrace positive changes in their lives.

Odak Noktamız ve Uzmanlık Alanımız

Çeşitli konularda size destek olabiliriz;

endişe/kaygi

depresyon veya düşük ruh hali

bipolar bozukluk gibi diğer ruh hali bozuklukları

stres ve tükenmişlik

iş kaynaklı zorluklar

ebeveynlikle ilgili zorluklar

bakıcı tükenmişliği

sınırlar

kendine guven problemi

duygu düzenlemesi

kimlik sorunları

ilişki çatışması

yaşam geçişleri (göç, kariyer değişikliği, evlilik, boşanma, bebek sahibi olma, ebeveynlik, bakım sorumlulukları, sevilen birinin ölümü gibi)

keder ve kayıp

travmatik deneyimler

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)

karmaşık travma

madde kullanımı ve bağımlılığı

madde kullanım bozuklukları

eş zamanlı bozukluklar

çocukluk travması

Our Healing Connection Terapi